Dein Coach &
Personaltrainer
in Wien

Das 4-S Prinzip basiert auf den vier entscheidenden Säulen für nachhaltigen körperlichen und mentalen Fortschritt: Sport, Ernährung, Mindset und Routinen. Es bildet die Grundlage deines individuellen Systems, das genau dort ansetzt, wo du gerade stehst und gezielt die Stellschrauben optimiert, die bei dir den Unterschied machen.

So entsteht eine Strategie, die sich in deinen Alltag integriert und langfristig funktioniert.

Die wichtigste Voraussetzung ist deine Bereitschaft, wirklich etwas verändern zu wollen und Verantwortung für dich selbst zu übernehmen. Ich arbeite bewusst nur mit Menschen zusammen, die bereit sind, an sich zu arbeiten und die Umsetzung ernst nehmen.

Wir starten damit, gemeinsam deinen IST-Zustand zu analysieren und klare Ziele zu definieren. Darauf aufbauend entwickeln wir ein System, das sich realistisch in deinen Alltag integrieren lässt.

Die Betreuung ist so individuell wie du selbst und kann unter anderem folgende Elemente enthalten:

• Dein persönliches Ernährungs- & Trainingskonzept mit laufenden Anpassungen
• Laufender Austausch und Support im Alltag
• Strategiegespräche zur gezielten Optimierung deiner Fortschritte
• Integration von Sport, Ernährung und Routinen in deinen Tagesablauf
• Personal Trainings vor Ort — im Fitnessstudio, Homegym oder Outdoor in Wien
• Unterstützung bei besonderen Anlässen wie Familienfeiern, Dienstreisen, Geschäftsessen oder Urlaub

Ich begleite dich persönlich und flexibel — genau in dem Umfang, der für dich sinnvoll ist.

Das ist individuell und hängt stark von deiner Ausgangssituation und deinen Zielen ab. In der Regel liegt der Zeitraum zwischen 3 und 6 Monaten, mit dem klaren Ziel, nicht nur Fortschritt zu erzielen, sondern diesen auch langfristig zu festigen.

Das lässt sich pauschal nicht beantworten, da jede Zusammenarbeit individuell gestaltet wird. Der Preis richtet sich nach deiner Ausgangssituation, deinen Zielen sowie dem Umfang und der Dauer der Betreuung. Sobald ich dich und deine Ziele besser kenne, erhältst du im kostenlosen Kennenlerngespräch eine klare und transparente Einschätzung.

Für Männer, die ihre körperliche Fitness nicht länger aufschieben wollen und sich wieder fit, stark und selbstbewusst fühlen möchten.

Der Zeitaufwand wird individuell an deinen Alltag angepasst. In den meisten Fällen reichen etwa 4–6 Stunden pro Woche aus, die du gezielt in unsere Zusammenarbeit, deinen Sport und deine Routinen investierst.

Personal Trainings finden flexibel vor Ort in Wien statt, je nach deiner Präferenz im Fitnessstudio, im Homegym oder in den Sommermonaten auch Outdoor. Wir wählen gemeinsam die Umgebung, die am besten zu dir und deinem Alltag passt.

Die Investition für Personal Trainings vor Ort richtet sich individuell nach dem Umfang der Zusammenarbeit. Sobald ich dich und deine Ziele besser kenne, erhältst du im kostenlosen Kennenlerngespräch eine klare und transparente Einschätzung.